Estrategias para lograr el equilibrio natural que aligere la ansiedad.

Uf, la ansiedad, tanto por entender y hacer de nuestra parte para erradicarla de nuestra vida. Primero, expliquémosla de manera sencilla. La ansiedad es esa sensación desagradable que se apodera de nuestra mente y cuerpo, y nos hace sentir un poco asustados o preocupados sin tener claro un porqué. Ahora entendamos algo fundamental: está ligada a nuestro ser primordial, pues es una reacción profundamente arraigada en nuestra necesidad de supervivencia.

Es una parte animal, que nos sirvió como humanidad para llegar hasta aquí. Pero ahora, en un mundo tan sofisticado y con un sinnúmero de situaciones cotidianas resueltas, la supervivencia ya no es factor que determine nuestro día a día.

Tenemos que hacer algo, para alcanzar nuestro equilibrio y regresar a nuestro centro. Caminos hay muchos, pero para mí no hay nada mejor que los métodos naturales y efectivos para aligerar esta carga. Exploremos cómo las infusiones, los suplementos,  la psicoaromaterapia y los  productos que promuevan el descanso pueden ofrecer alivio y ayudar a restaurar el equilibrio.

Calma natural: hierbas y aceites.

Lo más inquietante de esta respuesta del sistema periférico del cerebro,  son sin duda los síntomas que pueden llegar a abrumarnos, desde contracciones musculares, dolor en el pecho, latidos acelerados, insomnio y más.  Estas reacciones se vinculan con sentimientos de soledad, miedo, ira y tristeza. Sin embargo, infusiones como valeriana, pasiflora, lavanda, toronjil y manzanilla pueden ser de gran ayuda. Estas hierbas tienen propiedades sedantes y ansiolíticas que calman el sistema nervioso. También, son auxiliares indispensables los adaptógenos, o sustancias que se utilizan en la medicina herbolaria,  como la ashwagandha, utilizada en la medicina ayurvédica, ayudan a controlar el cortisol y la hormona del estrés. 

Y qué decir de la psicoaromaterapia, que nos ofrece una gama de aceites esenciales que, dependiendo de nuestros síntomas y emociones, pueden proporcionar alivio. Para la ansiedad inquieta que se manifiesta con hiperactividad, sudoración, mareos, nudo en la garganta, diarrea,  miedo; mi recomendación es incienso y vetiver, ingredientes de Blend Positive Mood. Si tu ansiedad se manifiesta con tensión corporal o dolor muscular lo ideal es sándalo, lavanda y patchouli que son parte de nuestra crema de manos. La ansiedad aprensiva o preocupación, tensión paranoica y pensamientos negativos se puede mitigar con bergamota, lavanda y geranio, presentes en nuestro bálsamo relajante. Hay ansiedades reprimidas, que nos ponen irritables, con déficit de concentración e insomnio, aquí yo aconsejo azahar, rosa damascena y bergamota, una mezcla que tienes en nuestro Blend Sweet dreams o con Otras Vidas nuestra línea hermana de aguas floridas Raíz, rociando un poco en tu almohada todas las noches. 

Además de todo lo anterior, es importante integrar una rutina que nos ayude a manejar la ansiedad, que incluya:

• Duchas con esencias.
• Meditación diaria.
• Ejercicio regular.
• Evitar exceso de alcohol y cafeína.
• Dormir bien.

Conclusión.

Enfrentar la ansiedad no tiene que ser una batalla solitaria. Con la ayuda de infusiones, suplementos y aceites esenciales, puedes encontrar un equilibrio natural y efectivo. Recuerda, cada persona es única y lo que funciona para uno puede no ser igual para otro. Encuentra tu afinidad aromática y deja que la naturaleza trabaje en armonía con tu ser. Sumérgete en estos métodos y descubre un camino hacia la calma y la serenidad.

Hasta la siguiente.